3 lekcije o tem, kako biti sam in ne trpeti v svetu, ki se vrti okoli partnerja

Odnos ni rešitev, da bi pozabili na osamljenost

Nekateri psihologi in psihoanalitiki pojasnjujejo, da biti sam v družbi, ki goji monogamijo in romantiko, lahko sproži vrsto intenzivnih reakcij v psihi katerega koli posameznika: na primer, večino časa so čustva pogosto močno prezrta ali neznana; obstajajo samouničevalni vzorci ali vzorci tveganega vedenja, ki vplivajo na človekovo fizično in čustveno počutje; iracionalna prepričanja, ki spodkopavajo samo-koncept, ponavadi prevladujejo med drugim, "med menoj me nihče ne bo ljubil, " med drugim nisem bil rojen za ljubezen, nihče se ni rodil zame ... "; velika nagnjenost k zasvojenostim, motnje hranjenja ali spanja, partnersko nasilje, tesnobna kriza ali depresija ...; delujte iz strahu pred zapuščenostjo ali osamljenostjo in posledično ostajate v nesrečnih ali strupenih odnosih ter se prisilno izpostavljajte povezavam, ki vodijo v nič pozitivnega. Te reakcije po mnenju nekaterih strokovnjakov izvirajo iz notranjega samoopuščanja; to je biti v fizičnem telesu, ne da bi ga čustveno gledal, ne da bi skrbel za svoje psihične potrebe tukaj in zdaj, ne da bi ustvaril povezavo duha in telesa.

Kljub temu težave, povezane z osamljenostjo, ne obstajajo same od sebe, ampak zaradi občutka pomanjkanja, ki ga nekateri razvijejo, ali zaradi odsotnosti intimne povezanosti. Drugi ljudje, ki jim uspe najti smisel v življenju, svojem delu, veri, umetnosti itd., Lahko živijo zdravo in polno življenje v samoti, uspejo pa vzpostaviti intimne povezave z umetnostjo, z naravo, z Bogom in tako naprej. . Ti ljudje so pogosto veliko močnejši od drugih ljudi, ki živijo kot par, saj ne potrebujejo druge osebe, da bi se počutili varne.

- Osamljenost je lahko simptom neke globlje težave

Ne glede na kraj ali ljudi, s katerimi si obkrožen, je osamljenost izkušnja, ki nastane od znotraj. Gre za skoraj distimično nelagodje, povezano z osebnostnimi motnjami, razpoloženjem, depresijo, tesnobo, hrano, spanjem in kroničnimi travmami, kot je stres.

Zato je zelo priporočljivo, da za razvoj celotnega procesa zdravljenja spremlja podpora psihoterapevta, psihologa ali psihoanalitika.

- Osamljenost je učitelj, ki ne izgine z odvračanjem

Ker gre za pojav, ki se dogaja znotraj psihe, ne glede na to, koliko truda vložimo v telesno aktivnost, delovni projekt, poskušajmo ohraniti odnos zaradi neuspeha ali skočiti iz odnosa v odnos, bo vedno nastal, Posledično osamljenost. Včasih se lahko pojavi celo v obliki živčnega zloma. Zato je pomembno upoštevati, da odvračanja pozornosti niso vedno najprimernejša rešitev za spopadanje z motnjami, ki jih vsak dan preplavijo.

Namesto tega specialistični terapevti priporočajo izvajanje dejavnosti, ki vključujejo samooskrbo: meditacijo za uravnavanje ravni stresa in izvajanje nenehnega preverjanja občutkov, pri čemer si namenite več časa za tiste dejavnosti, ki spodbujajo dobro počutje - branje, počitek, telesna aktivnost, čas sam - doseči osebne cilje, spodbujati filantropijo in dobro počutje ljubljenih.

- Odnos ni rešitev, da bi pozabili na osamljenost

Kot smo že omenili, osamljenost prihaja od znotraj in zahteva malo skrbi, da jo razbremeni. Skrbi jih, da imajo ob polnem zavedanju in premišljenosti cilj osebnega opolnomočenja: izvesti ukrepe, ki spodbujajo njihovo dobro počutje, kot da bi bili ljubljena oseba. Na nek način je pridobiti enake ugodne ponudbe, ki jih ponuja ljubezen do življenja. Zato bi lahko imel partnerja zaradi strahu pred zapuščenostjo ali osamljenostjo odvračanje ali poslabšanje procesa osebnega razvoja. Pomembno je opozoriti, da osamljenost ni nujno odvisna od tega, ali jo spremljamo ali ne, temveč od lastnega notranjega stanja. Človek se lahko počuti sam sredi množice in popolnoma enotnosti ter povezan v puščavi. Človeško bitje je seveda grenko in je lažje čutiti povezanost, ko je v paru, vendar ne bi smeli iskati partnerja, ki bi pobegnil iz lastne osamljenosti, lastne bolečine ali trpljenja. S tem se je treba soočiti in včasih je to treba storiti sam.