3 pravila, da se globoko osredotočite na svoje delo

Da bi dosegli stanje globoke koncentracije, ki je potrebno za izzive pri učenju in zaposlitvi, je treba upoštevati določena pravila, razlaga profesor Cal Newport

Profesor računalništva Cal Newport je strokovnjak za učinke, ki jih tehnologija ima na naše navade in našo pozornost. V nedavnem intervjuju za New York Times je Newton navedel tri osnovna pravila za dosego tega, kar imenuje " globoko delo ", globoko delo, ki označuje stanje globoke koncentracije, v katerem je oseba popolnoma vpletena v delo, ki predstavlja kognitivni izziv To so naloge, ki resnično prinašajo koristi ali nas v celoti vključujejo in nam omogočajo vstop v stanje toka. V nasprotju s tem Newport imenuje površinsko delo, ki ga sestavlja večina dejavnosti, ki jih izvajamo na spletu, na primer odgovarjanje na e-pošto ali iskanje v Googlu.

Newport trdi, da ima večopravilnost ali prehod z ene dejavnosti na drugo kognitivne stroške, ki ustvarjajo tisto, kar imenujemo "odpadki pozornosti". Nenehna prekinitev naših naprav ali nenehno izmenično okno v iskalniku - in take stvari - nas ohranjajo v preostalem stanju pozornosti, saj za izvedbo "globokega dela" potrebujemo svojo nerazdeljeno pozornost, odločen poudarek našega um

1. Delajte globoko

Prvo pravilo Newporta je povezano s pomembnostjo opravljanja tovrstnih del, ki zahtevajo našo skupno koncentracijo. Newport pravi, da ne moremo čakati, da je vse popolno, da imamo prosti čas, ni hrupa ali motenj in um je sproščen, da začne to početi. "Morate se boriti, da ga vključite v svoj načrt", celo spoštujte te urnike tako, kot običajno spoštujemo sestanek z drugo osebo. In ko se končno odločite za to, je nujno, da to storite brez drugih dejavnosti ali potencialnih motenj vzporedno.

2. Objemite dolgčas

To pravilo je povezano s tem, da globoko delo včasih zahteva dejavnosti, ki niso nujno prijetne ali pa vsaj niso. Prav tako je koncentracija "veščina, ki jo mora človek trenirati", eden od načinov za treniranje pa je "pogosto izpostavljanje dolgčasu". Po Newportu smo navajeni, da reagiramo kot enega izmed Pavlovih psov, na prvi znak dolgčasa pa reagiramo tako, da vzamemo telefon, da nam zagotovi lahke dražljaje. To je močan trening za um, saj bo očitno potrebno veliko dela, da bomo dolgo vzdrževali bolj zapleteno delo in bomo manj učinkoviti.

3. Zapustite družbena omrežja

To tretje pravilo je isto, kot je izjavil Jaron Lanier: pomen opustitve družbenih omrežij - v primeru Lanierja celo za varovanje družbe in demokracije. Newport trdi, da morajo biti ljudje bolj selektivni v tem, kako razporejajo svoj čas in kakšne dražljaje prejemajo (Douglas Rushkoff je dejal, da bi morali o digitalni tehnologiji razmišljati kot o drogi, ki jo uporabljamo). Veliko ljudi, pravi Newport, verjame, da ima digitalno življenje za svoje delo številne prednosti, saj jim omogoča, da ga promovirajo in povežejo s podobno mislečimi; Vendar digitalno življenje ustvarja prenatrpanost potencialnih distraktorjev, ki krčijo naše življenje navideznih računov, na katere se moramo odzvati (nadaljevati moramo z objavo na Twitterju ali preveriti, koliko všečkov smo prejeli na Instagramu). Na koncu je tisto, kar nekdo izgubi, več kot tisto, kar zasluži, od tega je Newport sam test, saj še nikoli ni imel računa na družbenem omrežju in je kljub temu zelo uspešen avtor, s Ted Talkom in novo knjiga, v kateri povzema prav to, čemur pravi "digitalni minimalizem". Je nekaj podobnega kot Marie Kondo iz digitalnega prostora.