4 akcije za utišanje kompulzivnega mišljenja

Kadar strah, negotovost ali tesnoba napadejo naše žile, je pomembno, da si vdihnete, da zmanjšate napetost, razbistrite um in odkrijete, kaj je najboljša možnost

Soočeni z neznanim lahko velikokrat občutimo strah, negotovost in tesnobo. Kako pa lahko prenehamo doživljati te občutke, ko se mora na primer odločiti med bivanjem v coni udobja ali podjetjem na novo delovno mesto?

Ti občutki so naravne reakcije na pomembne spremembe v našem življenju in delujejo kot filter, vodnik, ki nakazuje, katere so poti. Z drugimi besedami, oseba se bo z odločitvijo, kot je nadaljevanje ali prekinitev zveze, vedno odločila za možnost, v kateri se kratkoročno, srednjeročno ali dolgoročno napoveduje manj trpljenja, zato bodo svoja zavestna ali nezavedna dejanja usmerjena v to naslov Strah, negotovost ali tesnoba označujejo pot do boljše prihodnosti, saj ne bi doživeli teh občutkov, ne bi bili prisiljeni v odločitev.

Kadar strah, negotovost ali tesnoba napadejo naše žile, je pomembno, da si oddahnemo, da zmanjšamo napetost, razbistrim um in odkrijemo, kaj je za nas najboljša možnost. Čeprav se je težko soočiti s to odločitvijo, ne da bi šli skozi vrsto kompulzivnih misli, delimo nekaj nasvetov:

- Pomiri kompulzivno razmišljanje skozi prazen um

Ne gre za nadzor toka misli, ampak za njegovo uravnavanje, da nas ne preplavi in ​​pripelje na rob panike. Najboljši način je to z globokim dihanjem: vdihnite 4 sekunde, zadržite dih 4 sekunde, izdihnite 4 sekunde in zadržite odsotnost dihanja 4 sekunde.

- Ko ste pomirjeni, opazujte misel in občutek, ne da bi presojali ali poskušali ustaviti

Ne poskušajte ustaviti dejanja v mislih: pozorno pazite, od kod prihaja, iz katerega strahu poskušate prevladati in koliko tega strahu se uresniči. Jasnost vloge vsake misli omogoča, da se misli porajajo kot način, da se osvobodimo od znotraj. Ne pozabite, da bolj kot boste opazovani, večja je vaša samozavedanje in posledično več samokontrole.

- Razumejte, da se je življenje z leti nujno spremenilo

Zahvaljujoč spremembam nastaja evolucija in s tem rast. Ločenost do predmetov, družbenega statusa ali vezi je bistvena, če škodujejo ali ovirajo rast zaradi naše transcendence.

- Vsakodnevna meditacija olajša sprejemanje dolgoročnih odločitev

V procesu meditacije mojstrstvo nad misli omogoča občutek samokontrole in opolnomočenja. To zagotavlja kanček varnosti pri vsaki odločitvi, ki je sprejeta vse življenje.