4 načini psihodelične terapije lahko izboljšajo vaše duševno zdravje

Prihodnost duševnega zdravja lahko najdemo v terapijah, ki temeljijo na psihodeličnih snoveh

V naših dneh so diagnoze motenj spanja pri odraslih in pomanjkanje pozornosti pri otrocih vse pogostejše, saj živimo v okolju, polnem dražljajev: zasloni, slike, sporočila in nenehne, a ne nujno pomembne interakcije.

In ne glede na to, ali pripadamo generaciji X, tisočletju ali Z, je dejstvo, da se kot vrsta soočamo z življenjskim slogom brez primere, v katerem ni tišine ali miru, ker moramo biti ves čas na voljo in povezani, Še vedno ne vemo v vsej svoji veličini učinkov tega novega načina življenja.

Po drugi strani smo navajeni na logiko farmakološke medicine, ki želi rešiti vse v trenutku in brez pacienta obravnavati kot zapleteno bitje, v katerem se um in telo medsebojno povezujeta.

V naši družbi se namuznemo, da počiva, dopustuje, spi več kot 7 ur ali jesti dobro in brez naglice. Zdi se, da so te navade dovoljene le, če so terapevtske, če imate recept ali če so del zdravljenja depresije ali ulceroznega kolitisa.

Vendar pa so pred nekaj desetletji sredi psihedeličnega razcveta na prestižnih univerzah v Združenih državah Amerike izvajali znanstvene študije, v katerih je bila uporaba psihedelikov resno obravnavana, ne le kot terapija, ampak kot način za ozaveščanje in odprto dojemanje bolj smiselnih stvari kot naše prisile vsakdanjega življenja. Na srečo so se te preiskave nadaljevale po času cenzure in diskreditacije oblasti in javnih politik, ki dajejo prednost na primer vojnim aktivnostim.

Medtem ko je dokazano, da meditacija ne spreminja samo percepcije, temveč tudi same možgane, je psihoterapija lahko prvi terapevtski pristop za tiste, ki čutijo druge alternative. Omeniti velja, da morate za takšno terapijo imeti dovolj informacij ter imeti odprtost, skrb in spoštovanje.

Prepoznavanje in nadzor ega

Nagnjenim dajemo visoko vrednost nastopom, zato je naš občutek samozavesti odvisen od priznanja, ki ga prejmemo od drugih. Medtem ko potreba po zunanjem preverjanju ni nova, število dražljajev, zaradi katerih bomo iskali, je brez primere.

Spletna mesta, kot sta Facebook in Instagram, zahtevata, da smo videti popolno, porast spletnih mest, kot je LinkedIn, pa pomeni, da celo naše poklicno življenje obstaja, da svet presodi. Lažje kot kdajkoli prej se nehamo poslušati, ko poskušamo pridobiti identiteto, ki jo želimo projicirati.

Psihedelična terapija nam lahko pomaga skozi tisto, kar je splošno znano kot "smrt jaza." Smrt ega je opisana na več različnih načinov, vendar v bistvu pomeni raztapljanje identitete, ki jo ohranjamo vsak dan. Čeprav je to stanje mogoče doseči z meditacijo in holotropnim dihanjem, je običajno povezano z LSD, psilocibinom in DMT.

Terapevtske seje, osredotočene na smrt ega, ponavadi vključujejo večje odmerke psihedelikov, zato se jim nekateri bolniki lahko zdijo izzivni, vendar takšna terapija pomaga ljudem razviti ne samo zdravo samopodobo, ampak večjo stopnjo empatije in razumevanja. za druge.

Zmanjšanje tesnobe

Depresija in tesnoba sta v zadnjih letih vse pogostejša. Čeprav nekateri trdijo, da se ta stanja diagnosticirajo le še bolj in se stopnje dejansko niso povečale, nekateri strokovnjaki poudarjajo, da povprečen srednješolec v petdesetih letih prejšnjega stoletja doživlja enako stopnjo tesnobe kot bolniki z duševnim zdravjem.

Ta tesnoba je smiselna, saj temelji na nizkih pričakovanjih dobrega dela, težkih gospodarskih razmerah, zunanjem pritisku za uspeh in lažni potrebi, da je treba gledati kot na nekoga posebnega. Ti zunanji pritiski poleg negativnih navad, kot sta zmanjšan spanec in sedeč način življenja, ustvarjajo popolno vzrejno okolje za tesnobo.

Več psihedelikov se je izkazalo za koristne pri zdravljenju različnih oblik tesnobe. Trenutno MDMA preizkuša obetavne študije pri zdravljenju posttraumatske stresne motnje, za psilocibin in LSD pa je bilo dokazano, da zmanjšujeta tesnobo pri bolnikih s terminalnimi boleznimi. Ne glede na specifično obliko tesnobe psihedelike zmanjšujejo delovanje tonzile, kjer se ustvarjajo občutki strahu in tesnobe. Hkrati stimulirajo ventromedialno prefrontalno skorjo, odgovorno za predelavo strahu in zmanjšanje stresa. V kombinaciji s terapijo lahko te fizične reakcije na psihedelike posameznikom omogočijo, da se soočijo z viri svoje tesnobe in se na koncu naučijo nadzirati.

Čeprav je to zelo obetavno, je za določitev najboljših metod zdravljenja potrebnih več raziskav o psihodeliki in splošni tesnobi.

Nadzor odvisnosti

Trenutno imamo večjo dovzetnost za vedenjske odvisnosti, vključno z zasvojenostjo s pametnimi telefoni, računalniki, televizijskimi serijami in nakupovanjem. In zaradi našega kulturnega prizadevanja za "popolnost" lahko zlorabljamo snovi, ki izboljšujejo delovanje, kot so zdravila na recept, kofein in nikotin. Te snovi lahko privedejo do povečane tesnobe in drugih osebnih težav.

Veliko tradicionalnih načinov odvisnosti se osredotoča na obravnavanje fizičnih dejavnikov odvisnosti in obravnava socialne in vedenjske dejavnike na sekundarni osnovi. Medtem ko nekateri psihedeliki - kot kambo - lahko zdravijo fizični vidik s čiščenjem odvisnih snovi, se večina psihedelikov ukvarja s psihosocialnimi razlogi odvisnosti; Čeprav so številne snovi učinkovite pri zdravljenju fizičnih odvisnosti, kot sta kajenje in alkoholizem, so psihedelike edina trenutna medicinska možnost, ki zasleduje zdravljenje nefizičnih odvisnosti, kot je odvisnost od medijev.

Psihedelično zdravljenje bi morali kombinirati z drugimi tradicionalnimi oblikami terapije, da bi bilo učinkovito v boju proti nefizičnim zasvojenostim; Če zasvojenost povzroča pomanjkanje pristne družbene povezanosti in pritisk, da se zdi popolna, je psihedelična terapija morda najboljša možnost za zdravljenje teh odvisnosti iz njihovih psihosocialnih korenin.

Razvoj močnejših odnosov

Velikokrat nas ujame čuden paradoks, ko gre za medčloveške odnose. Bolj kot kdajkoli prej hrepenimo po družbeni povezanosti in cenimo svojo družino in prijatelje. Vendar se zdi, da ni dovolj časa za gojenje teh odnosov, kljub temu da so v družabnih omrežjih v stalnem stiku z ljudmi. Zaradi tega se moramo osredotočiti na gradnjo zdravih socialnih veščin in razvijanje globokih in smiselnih odnosov.

Za ljudi, ki se borijo za resnične povezave, bi lahko pomagala terapija z MDMA. O MDMA smo razpravljali kot o potencialnem orodju za povečanje učinkovitosti terapije parov, saj ustvarja prosocialne občutke, zaupanje in odprtost pri tistih, ki ga uporabljajo. Hkrati bi lahko bil uporaben za ljudi, ki se morajo ukvarjati s težavami socialne tesnobe ali zbliževanja.

Medtem ko psihodelična terapija morda ne vsebuje vseh odgovorov na psihosocialne težave, lahko zagotovo pozitivno vpliva na življenjski slog.

Vodenje in podporo pri osebju Psychedelic Times lahko najdete skozi njihove procese psihedelične integracije in okrevanja.