4 osebnosti, 4 načini za spremembo navade: kateri najbolj ustreza vašemu življenju?

V tekmi, da ne razočaramo ali razočaramo (še enkrat), predstavljamo nekaj orodij, ki vam bodo pomagala pri preobrazbi v novo osebo

Kakšne cilje imate letos? Nekateri najbolj ponavljajoči se izgubljajo kilograme, opuščajo kajenje, organizirajo boljše delo, krepijo družinsko življenje, gojijo prijateljske vezi. Če mineva le en mesec, še vedno pravočasno načrtujemo in popravimo vse podrobnosti, ki so nam se do zdaj izognile.

Z vsako majhno odločitvijo sestavljamo svojo sedanjost in gradimo svojo prihodnost. Navade so majhne odločitve, ki oblikujejo naš življenjski slog. Govori se, da vsak dan ponavljamo do 40% dejavnosti, ki jih opravljamo, vendar je dejstvo, da je ena najtežjih stvari tam spremeniti navado.

Ne gre samo za to, da bi se v življenju želeli pozitivno spremeniti ali imeti dovolj volje, da bi te spremembe še dolgo zdržali in da bi vsebovali svoj nagon, da se vrnemo k zgoraj navedenemu. Sprememba navade zahteva tudi načrtovanje.

Nasvetov za to ni dovolj: naredite seznam, začnite majhen, spremenite se nenadoma, darujte nam majhne nagrade, naredite to zjutraj ali dnevno 30 dni. Kakor koli že, katera koli od teh metod je morda delovala za kakšno slavno osebo ali nekoga, ki nam je blizu, vendar to ne pomeni, da bo nujno deloval vsem.

Po mnenju Gretchen Rubin, avtorja knjige Better Than Before, da spremenimo svoje navade, moramo najprej razumeti, kako ravnamo s pričakovanji, socialnimi ali zunanjimi ter lastnimi ali notranjimi. Raziskovalec je po tem kriteriju razdelil ljudi v štiri skupine:

Prva je tista od ljudi, ki si želijo zadovoljiti tako pristope, kot zunanja in lastna pričakovanja. Ta skupina, tako imenovani imetniki, nagiba k lažjemu doseganju svojih ciljev v smislu spreminjanja referenčnih navad.

Drugi, tako imenovani vpraševalci, dvomijo v vsa zunanja pričakovanja in jih sprejmejo le, če najdejo utemeljitev, ki jih prepriča, da ohranijo navado.

Tretji, zavezani, se ponašajo bolj glede na to, kaj se od njih družbeno pričakuje, vendar imajo težave pri razumevanju tega, kar sami pričakujejo. Za ustvarjanje nove navade morajo čutiti odgovornost do drugih.

Četrti je upornik, da se upirajo vsem pričakovanjem, bodisi svojim, bodisi drugim "; stvari želijo narediti po svoje in si zgraditi nove navade, ki jih potrebujejo, da bi lahko čutili svobodo izbire.

Na tej strani lahko sestavite vprašalnik, ki vam bo povedal, kakšna oseba ste, ko oblikujete navade.

Če poznamo svoj odnos s tem, kar pričakujemo s spremembo svojega življenja, lahko ta boj bolje usmerimo v to, da želimo postati. Rubin verjame, da obstajajo preprosti načini, kako se izogniti napol.

Olajšanje uspeha in neuspeh pri načrtovanju naših dejavnosti in spreminjanju okolja nam lahko pomagajo. Ali želite jesti zdravo? Kupujte zdravo hrano že od prej, v svoji hiši skrivajte neželeno hrano ali še bolje, bodite stran od krajev, za katere veste, da jih bo.

Ste zamenjali službo, šolo, dom ali partnerja? Še bolje, nova okolja in odnosi so odlična priložnost, da ste ta nova oseba, ki ste si jo vedno želeli biti.

Poskusite spremljati svoje navade: koliko cigaret, koliko piva, koliko hrane. Preštejte število ponovitev ali občutka impulzov, da se vrnete v navado, ki jo želite spremeniti. Upoštevajte tudi druge priložnosti, ko ste se spremenili, katere stvari so olajšale to spremembo, kaj vam pomaga, da se spremenite, kako ste to naredili, koliko časa vam je trajalo. Ne ponavljajte metod, ki v preteklosti niso delovale, poskusite se znebiti vsega, kar vam je ostalo. Svoje navade je enostavno spremeniti, ko to počneš po tebi. Mi smo lastni arhitekti.