Če vadite vse življenje, boste prihranili do 40 let staranja

Glede na to raziskavo kaže, da je telesna vadba vir večne mladosti.

O prednostih telesne vadbe nikoli ne bomo povedali dovolj. Medtem ko so informacije v zvezi s tem bolj ali manj znane (na splošno vsi vemo, da je telesna vadba dobra za telo), se vedno znova odkrijejo nova odkritja, da so te prednosti potrebne.

Tak primer je bila nedavno objavljena preiskava, v kateri so opazili, da so mišice telesa osebe, stare približno 70 let, vendar je vse življenje vzdrževal stalno telesno aktivnost, v stanju, podobnem stanju mladega moškega, starega 25 let.

To je, vsaj na mišični ravni, telesna vadba sposobna ohranjati dobro počutje z razliko med 30 in 40 let glede na dejanski čas.

Zadevno študijo je vodil Scott Trappe, direktor laboratorija za človeške rezultate na Univerzi Ball State v Združenih državah Amerike. Trappeja se je začelo zanimati za znano zgodovinsko dejstvo ameriške kulture, ki se je zgodilo v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je bilo veliko navdušenja nad telesno vadbo, zlasti nad tekom. V tistih letih je na primer izšla knjiga, ki je postala instant uspešnica in instant klasika o njej: Popolna knjiga teka, Jim Fixx (1977).

Trappe je ugotovil, da se je ta " bum " ukoreninil pri mnogih ljudeh, ki so od takrat sprejemali telesno aktivnost kot navaden element svojega življenja. Nekateri so nadaljevali s tekom, drugi so začeli plavati ali kolesariti, nekateri bolj naklonjeni vadbi mišic in tako naprej.

Po teh sledeh je raziskovalec našel 28 ljudi (sedem žensk in 21 moških), ki so zadnjih 50 let nadaljevali z vadbo, praktično brez prekinitev.

Da bi primerjal zdravstveno stanje te skupine, je Trappe nato zbral podobno število starejših ljudi, ki so v odraslem življenju opravljali malo ali nič telesne dejavnosti, in nazadnje skupino mladih, starih približno 20 let.

V vseh primerih je raziskovalec izvajal teste mišične aerobne sposobnosti, to je sposobnosti mišic, da učinkovito delujejo in izvajajo trajne dejavnosti z malo napora, malo utrujenosti in hitrega okrevanja.

Ta test smo dopolnili s študijami o določenih nivojih encimov v mišičnih tkivih, da bi o njem imeli popolno sliko.

Na presenečenje sodelujočih znanstvenikov se mišično tkivo ljudi, ki so ves čas telovadili, v življenju ne razlikuje veliko od tistega pri mladih, kar vzbuja dvom v eno najbolj sprejetih idej do zdaj o mišicah in kardiovaskularni sistem: da se počutje obeh sčasoma zmanjšuje.

Na nek način se lahko ta zaključek zdi očiten, ker navsezadnje življenje potrebuje aktivnost, da ohrani svojo moč.

Tudi v pižamskem surfu: to se zgodi vašim možganom, ko prenehate z vadbo (VIDEO)