Zakaj nam večnamenski telefoni preprečujejo življenje v sedanjosti

Naš um teži k "opažanju" dogodkov, ki nam le preprečujejo, da bi se osredotočili na sedanjost. To se samo poveča v dobi, v kateri prejemamo informacije v brezkomernem toku: obvestila, opozorila, všečke ...

Um ljudi deluje prek navezanosti in fiksacije. Misli se ne moremo prepustiti in se jih oprijeti, dokler ne ustvarimo verig nepotrebnih razmišljanj in v najhujših okoliščinah nemogoče ustaviti. Držimo se dogodkov, ki še niso prišli, in tistih, ki so se že zgodili; Obstajamo brez resnično obstoječega, z umom na drugem mestu, ki ni sedanjost. Profesor zenov David Loy definira normalno stanje duha kot "ujeto" med idejami, in številne kontemplativne tradicije, vključno z Zenom, so usmerjene v to, da nam pomagajo obstajati brez nenehne prisile, da se držimo misli.

Nagnjenost k tej fiksaciji se zdi zlo, ki se samo poveča v dobi, ko prejemamo informacije v neskladnem toku: obvestila, opozorila, všečke ... Medtem ko narava našega uma deluje tako, da se oprime dejstev in idej, bi bilo vredno vprašati Koliko te priloge ima pri nas in koliko pri naših telefonih. Trenutki, v katerih smo resnično prisotni, postanejo redki, glede na to, da svoj čas zasedemo v nečem, za kar se nam zdi, da je vedno dosegljiv.

Zjutraj, ko se oglasi moj alarm, traja dlje časa, da se osvobodim mobilnega telefona kot iz sanj. Po tonu alarma odprem oči v povprečju 10 minut; Lahko bi ostal v postelji še 40. Pravzaprav, medtem ko držim mobitel, ne iščem ničesar konkretnega in moj um se giblje od novice do tvita, od obvestila do e -pošte . Preden to vem, sem obtičen v vezju, za katerega se zdi, da ima vedno še en jeziček.

Jasno je, da je eden od dejavnikov, ki spodbuja to pripetost, prenosljivost naših naprav. Da jih lahko vzamemo kamor koli, je le eden izmed delov. Poleg tega obstaja dejstvo, da se mobitel uporablja za skoraj vse. Zaradi večfunkcionalnosti naših telefonskih naprav so postali edini element, na katerega se obračamo za dolgo vrsto potreb. In da je večnamenskost zelo pomembna v naši zgodovini navezanosti brez premora.

Najprej imamo "klasičen scenarij motenja", s katerim se soočam vsako jutro. Vzamem telefon za izklop alarma, na primer, in hkrati opazim obvestilo o sporočilu; preden se zavem, sem 20 minut pozneje v Instagram strani te osebe. Vendar je drugi scenarij še bolj hladen: "nesmiselni impulz". Dejanje jemanja naših mobilnih telefonov brez posebnega razloga. Ko smo se navadili, da ves čas iščemo svoje telefone, ta zagon postane sila navade. Svoje misli skrbno uporabljamo, da raje pogledamo nekaj, karkoli, da ne bi bili za trenutek prisotni in brez kakršnih koli spodbud. Preverite dan skozi katero koli čakalno vrsto, da preverite.

Za naše možgane večopravilnost ni učinkovit način. Nasprotno, služi za drobljenje naše pozornosti in preusmeritev našega cilja od naloge, ki jo imamo. To je v veliki meri v nasprotju z obljubo tehnologij, ki so učinkovitejše, če so uporabnejše za več funkcij. Vendar za tem odsevom ni nobenega obtoževanja, da so naši telefoni z več funkcijami negativni izumi; V našem koledarju so jasne prednosti sinhronizacije z našo e-pošto. Introspekcija gre veliko dlje na poti ponovnega razmišljanja odnosa z našimi tehnologijami, tako da bi sodelovali z njimi, ne pa proti našim osebnim ciljem.

Na tej točki zgodovine se vrnemo k kontemplativnim tradicijam, kot je meditacija. Dejanje meditacije pomaga osredotočiti um na eno misel, samo na eno idejo naenkrat. Del olajšanja, ki ga dobimo z meditacijo, je, da misli sprostimo; Osredotočite se na sedanjost. Po drugi strani pa pozitivne vaje, ki neposredno vključujejo tehnologijo, vključujejo površinske rešitve, kot so deaktiviranje obvestil ali omejitev dostopa do naših družbenih omrežij v določenih obdobjih dneva.

Obe rešitvi nekako kažeta na prednosti osredotočenosti na "eno samo nalogo", in morda bomo razmišljali o tej splošni strategiji glede na večfunkcionalnost pametnih telefonov: kako želimo, da so večnamenske? Pred nekaj dnevi sem svojo zastarelo napravo zamenjal za novo, v kateri je podrobnost, da ne vključim opozorilnih tonov, na katere sem navajen. V zadnjih nekaj dneh sem star telefon uporabljal izključno kot alarm. Ta naprava deluje za "eno samo nalogo", ki je sestavljena iz prebujanja, ki mi poleg zagotavljanja tona alarma, ki ga imam najraje, preprečuje preverjanje obvestil in brskanje po internetu, kar je neposredna posledica pristopa, da izklopim zvok budilke.

Morda najglobja strategija spreminjanja naših potrošniških navad s tehnologijo nima toliko zveze s tem, da bi nam prepovedala pregledovanje družbenega omrežja ali odpravo aplikacij. Morda je lažje znova očarati s tem, da si vzamemo eno stvar hkrati, v svetu, v katerem se naprave, ki vključujejo vse več funkcij, tržijo kot nedvoumno uporabni izdelki. Te kristalne gotovosti lahko izpodbijamo z eksperimentiranjem uporabe tehnologije v bolj "edinstveni nalogi". Kot rezultat našega poskusa, da dosežemo boljše rezultate, lahko hkrati prispevamo tudi k našim poskusom, da se odklopimo od miselnih popravkov. Biti prisoten. Da obstaja v trenutku.